Juste assez serré !  

CAMPAGNE DE PREVENTION 2003/2004

Chaque année, 150 000 accidents ont lieu durant les sports d'hiver, dont 90 000 liés au ski alpin. 1 skieur sur 3 aura une entorse du genou et 16 000 auront une rupture du ligament croisé antérieur qui pourrait nécessiter une opération. Dans la majorité des cas, un mauvais réglage des fixations est en cause. Actuellement plus d'une fixation sur deux est réglée en dehors des normes préconisées. Plus de la moitié des lésions des membres inférieurs pourrait être évitée avec des fixations correctement réglées et une préparation musculaire et sportive adéquate.

 
Juste assez serré, pourquoi ?

• Un réglage trop faible " pas assez serré " peut provoquer un déchaussement intempestif de la chaussure et donc la chute du skieur. 
• Un réglage trop fort " trop serré " empêche le déclenchement de la fixation et provoque des lésions essentiellement situées au niveau des membres inférieurs.

Comment être " juste assez serré " ?
En faisant contrôler lors de chaque séjour le réglage de ses fixations chez un professionnel selon les normes en vigueur. Ces normes prennent en compte le sexe, le poids et la taille de la chaussure du skieur. Pour une conformité avec les préconisations de l'AFNOR, il est également nécessaire d'utiliser le profil du skieur : niveau, d'âge, condition physique et manière de skier.

Si le mauvais réglage des fixations est responsable de 43% des entorses du genou, l'absence de réactivité musculaire a aussi une forte incidence sur ce type de lésion.
Le muscle, moteur du déchaussage des fixations
Pour un bon déclenchement des fixations, les muscles doivent être dans un état de vigilance, prêts à répondre lors d'un déséquilibre ou lors d'une chute arrière. Un entretien musculaire ciblé et des tests de contrôle de la fatigue des muscles concernés permettent de prévenir les entorses du genou.

Des risques sous-estimés
Toutefois, de nombreuses personnes pratiquent encore les sports d'hiver sans préparation musculaire et sans vérifier leurs fixations. Encore cantonnées, dans l'imaginaire populaire, aux classiques fractures, les lésions provoquées par les accidents de sports d'hiver ont largement évolué ces dernières années. Leur prise en charge par les chirurgiens orthopédistes s'est accrue. Ainsi, les patients présentant des lésions associées à une entorse grave du genou et souhaitant conserver leur niveau d'activité sportive doivent être opérés.